近视的“锅”不能只由青少年来背

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一、光线需充足,反光要避免   舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。   二、连续阅读时间不宜过长   青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。   三、坐姿要端正,距离适中   不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米,身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2—3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。   四、少看电视,少用电脑   尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。   电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。   五、睡眠要充足,注意用眼卫生   作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。   六、在行车或走路时不能看书   有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。   七、多做眼保健操,进行户外运动   做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。   八、注意饮食结构,营养摄取应均衡   营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。 合理安排作息时间,劳逸结合。应在连续学习、看电视等1小时左右到户外远眺10分钟至15分钟,以缓解眼球肌肉的紧张。如果在临睡前适当使用一些药物如“双星明”等,对预防近视的发生和发展有较好的作用。   保持良好的读写姿势。要求头正身直,眼距书一尺,指尖距笔尖两三厘米,如此可减轻眼球肌肉的负担,延缓疲劳。   注意视力保护。最好在每学期初、末各检查视力一次,发现问题及时到医院就诊。需要配戴眼镜时,最好先经散瞳验光后再选择条件好、信誉高的单位,根据医生处方进行制作。要购买到符合生理要求的合格眼镜,绝不能贪图便宜、省事。另外,多做眼保健操对保护视力有良好的作用。   平衡膳食,积极锻炼身体,提高抗病力。   由于近视的发生是个渐进的过程,学生在日常的学习生活中要时刻保持良好的习惯,并持之以恒,才能达到满意的效果。 提高视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。 二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。 三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。 四、洗眼法 先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。 枸杞--补肾明目 枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果。 www.kj173.com防采集请勿采集本网。

注意眼卫生,对于视力下降迅速时间短的青少年,再用下列方法区别真假近视。 1.散瞳验 减少近视发病率,早发现,早治疗。 假性近视的手疗法 患假性近视的人多为用眼不卫

据《新华每日电讯》10月12日报道,今年暑假,山西省长治市将把裸眼视力和体重考核结果纳入中考总成绩的消息,引发社会关注。其中对裸眼视力的考查成绩分为三档,最高分和最低分最多相差2分。对此,长治市教育局相关负责人表示,“考生最后得分差距并不大,主要是想起到一个导向作用,引导青少年自觉加强体育锻炼、保护视力。”

注意眼卫生,对于视力下降迅速时间短的青少年,再用下列方法区别真假近视。1.散瞳验光 减少近视发病率,早发现,早治疗。 假性近视的手疗法 患假性近视的人多为用眼不卫

尽管将裸眼视力考核纳入中考的政策善意、良苦用心,确实显而易见——引导青少年自觉加强体育锻炼、保护视力,同时,纳入中考的计分分值也有限,但这一做法仍引发不少争议和质疑,比如有网友表示“视力受方方面面的影响,不是说改善就能改善的”“孩子们上学够辛苦了,视力不好了还要被扣分?”“2分不重要吗?1分都可能差出很多人”……这些质疑针对的其实并不是政策的导向和引导作用,也并非公众不认同青少年保护视力的重要性。而是因为这一做法可能会给许多考生,尤其是那些视力不好的考生,带来某种“不公平”甚至委屈感。

注意眼卫生,对于视力下降迅速时间短的青少年,再用下列方法区别真假近视。1.散瞳验光 但关键在于预防,减少近视发病率,早发现,早治疗。 假性近视的手疗法 患假性近视的人

比如近视成因十分复杂,有人可能是先天性遗传,也有人可能是因为意外伤害,一刀切同一考察标准,难免会遭人诟病。即便大多数人是因后天不正确用眼导致近视,板子也不能都打在学生和家长身上。而上述政策容易无形中将造成学生近视的原因归咎于学生自身或者家长,没有同时体现学校乃至教育主管部门应承担起的责任。

近视的形成与饮食有关系,多数近视患者的血钙偏低,维生素A缺乏;多数青少年近视患者 只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟

据世界卫生组织的一项研究报告显示,目前我国近视患者达6亿。教育部不久前发布的调研数据显示,与2019年底相比,半年来学生近视率增加了11.7%。青少年近视状况如此严峻,原因是多方面的,其中囿于应试教育升学制度,导致中小学生普遍学业负担过重、压力过大,缺乏体育锻炼和户外活动,是重要原因之一。如此现实语境下,近视的“锅”显然不能完全由学生来背。

只豆豉、葱白、食盐、味精适量制作:猪肝洗净,切成片。置锅中加水适量,小火煮至肝熟 猪肝含维生素A较多,可以营养眼球,收到养肝明目的效果,适用于儿童青少年性近视(兼用

“裸眼视力考核纳入中考”引发争议的关键,不在于这一政策做法本身是否公平合理、必要可行,而在于如何才能根本有效改变青少年普遍近视的状况——究竟是更应该“考”学生,还是更应该“考”学校、教育主管部门?或者说,在学生自身、家庭与学校、教育部门之间,究竟谁才更应该对青少年普遍不佳的视力状况更有责任,进而更有作为?

反而会加重近视的度数。 误区二:手术治疗青少年近视 专家指出,儿童、青少年近视许 蜂蜜1匙。 制法:将枸杞子与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中

2018年,教育部等多部门出台的《综合防控儿童青少年近视实施方案》明确,要将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府绩效考核,将视力健康纳入素质教育,对儿童青少年体质健康水平连续三年下降的地方政府和学校依法依规予以问责。那么时下,各地对这一实施方案的落实情况如何?如果只是简单地将考核和责任下移,以考核应对甚至应付考核,不仅完成不了工作任务和目标,还可能引发新的舆情和负面效应。

从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期

不难看出的是,要想真正有效防控青少年近视,还需严格“考”政府——将相关防控保护工作“纳入政府绩效考核”并切实问责,才是真正的关键所在。如果能真正做到这一点,“裸眼视力考核纳入中考”,才是真正公平合理、现实可行的,否则,仅靠“裸眼视力考核纳入中考”,可能并没有太多实际意义,而所谓“引导青少年自觉加强体育锻炼、保护视力”等想法,也只能是看起来挺美。

青少年的视力问题,绝对是个大问题,也应该是各方积极努力去改变、改善的问题,但这种改变和改善,应该是科学的,应该建立在充分尊重、倾听民意的基础上,切忌简单粗暴、“拍脑袋”和“一刀切”。

  眼疾 近视 龙眼干茶 治眼疾 龙眼干500公克(别去掉龙眼子)外加枸杞子 桑椹子 石斛各二钱 单独龙眼干一样都可以半年减少100度近视。  夏天中午吃20颗龙眼 可渐渐去掉近视。 眼睛干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊……出现这些症状,可能是你对着电脑的时间太久了!上班族除了注意劳逸结合,还可以通过明目护眼的食谱来改善视力、消除疲劳。   (一)枸菊决明子粥。决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量,煮粥,每日1次。枸杞同时有明目效果。   (二)桑葚粥。桑葚30克,糯米60克,冰糖适量。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。   (三)绿豆粥。绿豆60克,大米100克。将绿豆、大米同放锅中大火煮沸后改用小火慢熬,煮至八成熟时,熟后再加调味品即成。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,特别适合面色腊黄、视力减退的体弱者。         若见面黄无华、少气无力、食少便溏者,搭配“蔘苓白术散”加减治之;若见心烦少寐、胸胁满闷、口苦咽干者,搭配“加味逍遥散”加减治之;若见失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软者,搭配“杞菊地黄丸”加减治之。 (3.2) 四物汤加味 熟地12克,生白勺6克,当归9克,川芎3克,炒蒲黄9克,藕节9克,龙牙草9克、钩藤6克,同时加用维生素C、K,乳酸钙片、安特诺新等。 此方治疗玻璃体出血效果较好。 (3.3)山枸联用 山萸肉酸涩微温,为补肾气、养肝阴之要药。枸杞子补肝肾,尤以养肝明目擅长。菊花、车前子均能清肝明目。诸药合用,有补肾养肝、清热明目之妙。适用于肝肾阴亏、虚火上炎而致的飞蚊症。 (3.4)六味地黄汤 肝肾亏损用六味地黄汤:党参9克,生地24克,丹皮9克(或地骨皮9克),麦冬、山药各12克,泽泻9克,五味子3克,茯苓、女贞子9克)各9克。 此方适用于肝肾亏损性飞蚊症。 (3.5) 归脾汤 党参9克,炙甘草3克,煨木香30克,炒白术9克,生黄芪12克,龙眼肉、茯苓、当归各9克,红枣4个,酸枣仁9克,陈皮3克。 此方适用于脾虚气衰性飞蚊症。 (3.6) 黄芪八君子汤 黄芪4钱,枸杞子4钱,白参3钱,女贞子3钱,泽泻4钱,决明子3钱,田七3钱,谷精草3钱。 此方适用于视网膜脱落的治疗。 现代中医疗法 (1)药物治疗 检查病因,辨证治疗:湿热蕴蒸、浊邪上泛者,用清热化湿的三仁汤加减;脾虚湿困、聚湿生痰者,用六君子合二陈汤加减;气滞血淤者,用血府逐淤汤或除风益损汤等。 【方剂名称】徐清宣堂阿胶桑麻膏 【方剂组成】配方为阿胶、桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒   【性状】本品为灰黑色的膏;味微甜 【功能主治】滋养肝肾,祛风明目。用于肝肾不足,头晕眼花,视物不清,迎风流泪  【用法用量】口服,一次3-5块,一日3次 (尽量少用)   忌食辛辣刺激性食物。   金蝉花味甘、性寒、具有补肝明目的作用,适用于飞蚊症、白内障、夜盲症、视力模糊等。 材料:金蝉花1两,淮山2两,杞子1两,羊肝1块,蜜枣5粒。 煲法:清水十二碗煲两小时   (7)茶疗 (7.1)甘菊花茶 甘菊花9克,枸杞子15克,山萸肉10克,车前子12克。放热水瓶中,冲入沸水半瓶,盖闷约20分钟,代茶频频饮用。每日1剂。主治肝肾阴亏,肝火上炎所致的飞蚊症。湿热上泛或痰湿内困者忌用。 (7.2)枸杞菊花茶 也可常泡些枸杞菊花茶饮之,方用1钱菊花,1钱枸杞子,1钱夏枯花。 (8)按摩 此法首先必须排除视网膜破洞及剥离,按摩前需经眼科医师详加检查。 方法:仰卧于床,闭双眼,用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次,再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角,内外各旋转50次,最后用食指、中指并拢闭着双眼按摩眼球,内外旋转各50次。按摩时轻重以能忍受为好。 按摩完稍停片刻,到宽敞处极目远望数分钟。每日坚持两次,晚上用毛巾热敷一次。上述办法既不用药又简单易行。在按摩治疗期间忌在强光下看东西,忌看字特别小的书籍和刊物,少看彩电。   要有足够的维生素。维生素A是眼部必不可少的一种营养素;维生素C 、维生素E能破坏自由基,提高眼部免疫机能,防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢,对眼疾患者很有帮助。像干豆类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素,应多吃。   未精制的谷物类多含锌、硒等矿物质,能够缓解眼部疲劳,防止视力下降。   三子黑豆汤 [ 用料] 女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱,再配合制首乌五钱,杭菊三钱,黑豆一两。 [ 制作] 加水煮约二小时便可食用。 [ 功效]清肝明目。 首乌黑豆汤 [ 用料] 制首乌一两,枸杞子五钱,杭菊花三钱,党参五钱,黑豆二两。 [ 制作] 加水煮约二小时便可食用。 [ 功效]明目退翳。[4]      内容来自www.kj173.com请勿采集。

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